威尼斯人登录中心_威尼斯人登录中心官网_柠檬水紫甘蓝养肝要做好这6件事

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2015年07月08日08:52    来源:新华网    手机看新闻
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原标题:柠檬水紫甘蓝养肝要做好这6件事

  原标题:多喝柠檬水、常吃紫甘蓝!养肝要做好这6件事

  导读:肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,还可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。。

  1.多喝柠檬水。

  水有助加快新陈代谢强度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它还可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:还可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性还可以有助肝脏生成胆汁,有助身体排毒。每天喝8~10杯,每次50毫升即可。

  2.常吃紫甘蓝。

  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是带有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们还可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

  3.无缘无故做按摩。

  当身体发生平躺姿势的以前,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约发生身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助有助肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

  4.远离酒和药。

  乙腈对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但类事药物不可能 带有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,不可能 产生主次有毒代谢物,使肝脏受到损害。

  5.补足矿物质。

  要确保我本人在日常饮食中摄取到足够的矿物质,类事镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议亲们 补充比平时更多的维生素D及矿物质,以激活肝脏功能。

  6.自制护肝茶。

  水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助洁净和保护肝脏。还可以尝试每天服用45毫克的姜黄、50毫克的蒲公英提取物或50毫克的水飞蓟。也还可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其这么受到化学杀虫剂的污染。

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